朝方の人と夜型の人がいる？
「朝型」、「夜型」なんてよくいいますね。でも、それは一体、どのような方の事を指（よく使う人は時々マッサージしてあげると、疲れが取れるでしょう）しているのでしょう。
まず、朝型の人。こういった人は、早寝早起きの習慣がある人です。体内時計が正常に機能していて、一日の周期が24時間に近いために、生活のサイクルも崩れにくくなっていますよね。性格（環境によっても変化しますが、先天的なものが大きいと考えられています）的には、積極的、もしくは、行動的で、あまり細かいことには拘らない人が多いはずです。次に、夜型の人。こういう人は、夜更かしで朝寝坊がみについてしまっている人です。体内時計（朝型タイプと夜型タイプがあるそうです）が不規則な生活（自分である程度コントロールできることもあるでしょう）やストレス（過?に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）によっても数時間後ろにずれてしまい、一日の周期が24時間では無くなったのです。性格（環境によっても変化しますが、先天的なものが大きいと考えられています）的には、消極的、内向的で、慎重にかんがえてしまうタイプの方が多いです。夜型の人が、翌日から急に、朝型に変わろうとしても、それは無理な話となっています。もしも、体内時計（生物時計ともいわれています）を正常に戻して夜型から朝型に変わろうと思った場合に最も効果あり方法（あれこれと?論するよりも、実際にやってみて試行錯誤を繭り返す方がいいこともあります）としては、朝５時〜昼１２時の間の強い太陽光を浴びる事です。これを毎日継続していくと、体内時計が毎日リセットされ、正常な朝型に戻っていくのです。ただ、気をつけなければいけない事は、せっかく午前中に日の光を浴びて朝型に変更出来たとしても、毎日、日の光を目に入れてあげるようにしなくちゃ、すぐに元の夜型に戻ってしまいます。やはり、毎日夜は同じ時間に寝て、朝は同じ時間に起きてカーテンを開け、日光を浴びる習慣を付ける事が一番ですね