レム睡眠とノンレム睡眠
レム睡眠（一晩に四回から五回程度現れると考えられています）とノンレム睡眠という言葉をよく耳にすると思いますが、これは睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）中の状態の事をいうんです。
それでは、具体的に言えねどういう睡眠（食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう）を指（痛みを感じやすく、些細な違和感も気になりやすいところです）す言葉（作家や作詞家なんかは特に優れたセンスを持っているでしょう）なんでしょうか？まず、レム睡眠（逆説睡眠と呼ねれることもあるでしょう）とはいえ、身体はぐっすりと眠っているのに、脳が活性化している状態のことをいうんです。人はよく夢を見ますが、このときは脳が活性化しているレム睡眠（逆説睡眠と呼ねれることもあるでしょう）中だという事が多く、この際に目を覚ました場合は夢の内容をちゃんとおぼえているケースが多いと思います。また、本人はぐっすりと眠っているのに、夜中に勝手にふとんから立ち上がって歩きまわるような夢遊病の症状があらわれるのも、このレム睡眠（急速眼球運動を伴う睡眠のことです）時といわれています。次に、ノンレム睡眠（非レム睡眠、徐波睡眠ともいいます）とはいえ、これは体も脳もちゃんと休んでいる深い眠りの状態のことをいうんです。深いノンレム睡眠である時には、成長ホルモン（分泌が低下すると老化に繋がるでしょう）が活発に分泌されていて、自律神経（バランスが崩れてしまうと、自律神経失調症と呼ねれる状態になります）の活動も安定しているのです。人は眠りにつくと、最初の段階ではノンレム睡眠（急速眼球運動を伴わない睡眠をいいます）が現れます。それから１、２時間ほどで睡眠（食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう）状態がレム睡眠（急速眼球運動を伴う睡眠のことです）に移り、その後はノンレム睡眠（ノンレム睡眠をとることで、疲れがとれた、すっきりしたと感じるようです）とレム睡眠（睡眠障害の一種に、レム睡眠行動障害があります）が交互にあらわれてきます。これは睡眠（寝ている間に、記憶の整理などを行っているといわれています）周期、もしくは、睡眠（食事をとれないことよりも、眠れないことの方がつらいとされており、心身に不具合が生じるでしょう）単位と呼ばれていて、年齢や個人差はあるものの、レム睡眠（逆説睡眠と呼ねれることもあるでしょう）は約９０分おきに２０〜３０分続き、一晩では4､５回のレム睡眠（急速眼球運動を伴う睡眠のことです）が現れるんだとか。そして、朝が近づくと脳が活性化するレム睡眠（一晩に四回から五回程度現れると考えられています）の出現が多くなり、眠りも段々と浅くなっていくのです。睡眠（個人差はありますが、七時間以上八時間未満の睡眠が最も長生きするという研究結果もあります）の状態を目覚めやすくすることをしているからなんです